Статьи

Здоровый образ жизни начинается с движения

Человеческий организм предназначен к выполнению физической работы. Для оптимального функционирования всех органов и систем ему необходима определенная физическая активность. Для расчета мышечной работы существует несколько методов, одним из показателей является величина энергозатрат. Организм при нормальной жизнедеятельности расходует 2900-3900ккал.



Из них 2/3 составляет расход энергии на мышечную активность, оставшаяся энергия расходуется на обеспечение жизнедеятельности человеческого тела, обменные процессы, дыхание и т.д.

Ученые подсчитали, что лишь 20% населения в развитых странах ведет достаточно активный образ жизни, который обеспечивает необходимый уровень функционирования всех систем организма и соответственно достаточные затраты энергии. У остальной части отсутствие достаточной двигательной активности ведет к ослаблению организма.

Чтобы поддержать хорошее самочувствие и заняться оздоровлением организма, начинайте ходить. Скорость оздоровительной ходьбы 6,5км/час, при этом в час вы израсходуете 400ккал энергии. Если заниматься ежедневно, то вы сможете скомпенсировать избыток энергии в организме, и функциональные возможности вашего тела возрастут.

Страниц: 1


Знакомства в Нижнеудинске
«Алло» знакомства


Игры на «Алло»

Закрыть


Забыли пароль?
Регистрация