Статьи

«Красивое» питание

Кожа является самым большим органом человека. Выполняя защитную функцию, она постоянно подвергается воздействию неблагоприятных факторов. Поэтому заботиться и оберегать кожу необходимо постоянно.



Упругость кожи зависит от содержания в ней коллагена. Это вещество вырабатывается только при наличии витамина С. Многие продукты содержат витамин С, но самая высокая его концентрация находится в цитрусовых, смородине и в капусте.Такой элемент, как железо не позволяет коже терять влагу. Источником железа служат различные виды мяса, свекла, яблоки, черника, зелень, инжир. При помощи витамина А кожа быстро регенерирует, заменяя отмершие клетки новыми.

Для кожи важен правильный баланс в организме калия и натрия. Натрий содержится в морской капусте, моркови, свекле. Калий содержится в картофеле, абрикосах. Важен именно баланс, так как избыток калия провоцирует недостаток натрия, и наоборот.С возрастом кожа увядает, скорость регенерации снижается. Поэтому для молодости кожи, для здоровых волос, красивых ресниц и бровей нужен магний. Он содержится в черносливе, кураге, бобовых. Богаты на магний лососевые виды рыб.

Страниц: 1


Знакомства в Нижнеудинске
«Алло» знакомства


Игры на «Алло»

Закрыть


Забыли пароль?
Регистрация