Статьи

Как бороться со стрессом?

Аутогенная тренировка, дыхательные упражнения и медитация подходят людям, которых можно назвать благополучными в нервно-психическом отношении. Хотя издавна имеются довольно простые способы снятия стресса, которые не требуют долгих тренировок и наиболее действенные в критических, неотложных ситуациях.

Вот несколько приемов овладения собой.
1. Постарайтесь выговориться! В любом коллективе есть те, кто обладает талантом сочувствия, к которым в минуту грусти спешат обратиться за советом. Подобное положение среди сотрудников именуют "жилеткой".
2. Выразитесь письменно. Опишите ваши душевные переживания в письме. При этом не обязательно писать какому-либо определенному лицу. Можно записывать свои мысли в личный дневник.
4. Помогите кому-нибудь. Проявленный альтруизм принесет добро и вам.
5. Почувствуйте под собой твердую почву, можно в буквальном смысле: попрыгайте, почувствуйте землю под ногами. Поймите, что все, что делается вокруг - шум ветра, пение птиц, гул автомобилей - касается и вас тоже.
7. Не бывает никогда худа без добра. Все что ни делается, все к лучшему. Ищите во всем положительное зерно. То, что нас не сломало, сделало нас только крепче, закалило нас.

Страниц: 1


Знакомства в Нижнеудинске
«Алло» знакомства


Игры на «Алло»

Закрыть


Забыли пароль?
Регистрация